Uroda

Wieczorna dawka ochrony – składniki, które neutralizują wolne rodniki nocą

PrzystanekBy

Wieczorna pielęgnacja antyoksydacyjna może wspierać skórę w ograniczaniu skutków stresu oksydacyjnego. Wśród składników, na które warto zwrócić uwagę, są witaminy C i E oraz melatonina. Nie oznacza to jednak, że krem nałożony przed snem usuwa wszystkie wolne rodniki albo działa skuteczniej tylko dlatego, że stosujesz go nocą. Znaczenie mają również formuła kosmetyku, regularność używania i codzienna ochrona przed słońcem.

Dlaczego skóra potrzebuje ochrony przed wolnymi rodnikami?

Wolne rodniki to reaktywne cząsteczki powstające także podczas zwykłych procesów zachodzących w organizmie. Problem pojawia się wtedy, gdy ich działanie przewyższa możliwości naturalnych mechanizmów obronnych skóry. Taki stan nazywa się stresem oksydacyjnym. Może on sprzyjać uszkodzeniom składników komórek, a jego ważnym zewnętrznym źródłem jest promieniowanie UV.

Antyoksydanty, czyli przeciwutleniacze, pomagają ograniczać reakcje związane z wolnymi rodnikami. Nie tworzą jednak szczelnej tarczy: ich działanie zależy od konkretnej substancji i warunków, w jakich jest stosowana. Dlatego kosmetyk antyoksydacyjny warto traktować jako uzupełnienie pielęgnacji, a nie sposób na cofnięcie wszystkich skutków ekspozycji na słońce.

Czy antyoksydanty mają szczególne znaczenie nocą?

Skóra funkcjonuje w rytmie dobowym. Przeglądy badań opisują między innymi wahania utraty wody przez naskórek i większą przepuszczalność jego warstwy rogowej wieczorem niż rano. Niektóre procesy związane z naprawą uszkodzeń DNA wywołanych słońcem mogą nasilać się nocą. Dobowe zmiany obserwuje się też w przypadku uszkodzeń oksydacyjnych.

To uzasadnia zainteresowanie wieczorną pielęgnacją, ale nie dowodzi, że każdy antyoksydant działa lepiej po zmroku. Większa przepuszczalność naskórka nie jest gwarancją, że dany kosmetyk przyniesie lepszy efekt kliniczny. Wieczór ma natomiast praktyczną zaletę: po oczyszczeniu skóry łatwo nałożyć preparat i stosować go regularnie.

Witamina C – znany antyoksydant, nie tylko na rano

Witamina C stosowana miejscowo może ograniczać działanie wolnych rodników powstających w związku z ekspozycją na UV. Z tego powodu często pojawia się w pielęgnacji porannej, obok ochrony przeciwsłonecznej. Nie ma jednak podstaw, by uznać ją za składnik zarezerwowany wyłącznie na tę porę dnia. Jeśli dany preparat dobrze służy twojej skórze i wygodniej używać go wieczorem, taka rutyna również ma sens.

Trzeba odróżnić działanie antyoksydacyjne od działania filtra UV. Witamina C może wspierać ochronę przed skutkami promieniowania, ale go nie blokuje i nie zastępuje preparatu przeciwsłonecznego. Choć wyniki badań są obiecujące, dane z badań u ludzi dotyczące ochrony przed fotouszkodzeniami pozostają ograniczone.

Przy wyborze kosmetyku liczy się nie tylko nazwa składnika na etykiecie. O użyteczności preparatu decyduje cała formuła oraz to, czy skóra ją toleruje. Jeśli po zastosowaniu pojawia się utrzymujące się pieczenie lub wyraźne podrażnienie, nie warto zakładać, że jest to konieczny etap działania witaminy C.

Witamina E – partnerka witaminy C

Witamina E również należy do antyoksydantów. W kosmetykach może występować samodzielnie, lecz szczególnie interesujące jest jej połączenie z witaminą C. Dostępne badania wskazują, że miejscowe stosowanie obu witamin razem bywa skuteczniejsze w ograniczaniu fotouszkodzeń niż stosowanie każdej z nich osobno.

Nie znaczy to, że dowolny krem zawierający oba składniki zapewni taki sam efekt. Badania dotyczą określonych preparatów i warunków stosowania, a sama obecność witamin w składzie nie mówi jeszcze, jak sprawdzi się gotowy produkt. Jeśli chcesz uprościć wieczorną rutynę, kosmetyk łączący antyoksydanty może być wygodnym wyborem. Nie ma natomiast potrzeby nakładania kilku podobnych preparatów tylko po to, by zwiększyć liczbę składników aktywnych.

Melatonina w kosmetykach – co wiadomo o jej działaniu?

Melatonina kojarzy się przede wszystkim z regulacją rytmu snu, ale jest też badana jako składnik stosowany na skórę. Przeglądy naukowe opisują jej potencjał antyoksydacyjny, w tym możliwy wpływ na naturalne mechanizmy obronne komórek. Część danych pochodzi jednak z badań laboratoryjnych lub przedklinicznych. Wynik uzyskany poza organizmem nie wystarcza, by obiecać taki sam efekt po nałożeniu kremu na twarz.

Przykładem tej różnicy jest badanie na zwierzęcym modelu rany. Preparat z melatoniną obniżał w wybranych dniach poziom wskaźnika uszkodzeń lipidów i podwyższał poziom glutationu, substancji uczestniczącej w obronie antyoksydacyjnej. Nie wykazano jednak istotnej poprawy odsetka zamknięcia rany. Tego wyniku nie można więc przedstawiać jako dowodu, że kosmetyk z melatoniną wygładza zdrową skórę lub przyspiesza jej nocną regenerację.

Badania z udziałem ludzi również nie dają jednej prostej odpowiedzi. Melatoninę stosowaną miejscowo testowano między innymi w kontekście ochrony skóry przed skutkami promieniowania. Z kolei w jednym otwartym badaniu cztery tygodnie stosowania nie ochroniły skóry przed stresem oksydacyjnym związanym z paleniem papierosów. Melatonina jest zatem interesującym składnikiem wieczornej pielęgnacji, ale zapewnienia o pewnym „neutralizowaniu wolnych rodników przez całą noc” wykraczają poza dostępne dowody.

Jak ułożyć prostą wieczorną pielęgnację antyoksydacyjną?

Najlepiej zacząć od rutyny, którą skóra dobrze toleruje. Jeśli używasz makijażu lub preparatu przeciwsłonecznego, wieczorem usuń je, a następnie nałóż wybrany kosmetyk zgodnie ze sposobem użycia podanym przez producenta. Gdy skóra potrzebuje dodatkowego nawilżenia, uzupełnij pielęgnację kremem. Nawilżenie i ograniczanie utraty wody są ważne niezależnie od tego, czy stosujesz antyoksydanty.

  • Wybierz jeden preparat antyoksydacyjny na początek, zamiast wprowadzać równocześnie kilka nowych kosmetyków.
  • Jeśli masz skórę wrażliwą, sprawdź reakcję na niewielkim obszarze i rozważ rzadsze stosowanie na początku.
  • Obserwuj, czy pojawia się podrażnienie; wtedy łatwiej ustalisz, który produkt może je powodować.
  • Rano nadal stosuj ochronę przeciwsłoneczną odpowiednią do ekspozycji na słońce.

Wybór między witaminą C, połączeniem witamin C i E a kosmetykiem z melatoniną nie wymaga rozbudowanej rutyny. Witaminy C i E mają uzasadnienie jako składniki wspierające ochronę przed skutkami stresu oksydacyjnego związanego z UV. Melatonina może być alternatywą dla osoby zainteresowanej tym składnikiem, pod warunkiem realistycznych oczekiwań wobec wciąż rozwijających się badań. Najrozsądniejszy wybór to preparat, który odpowiada potrzebom skóry, nie wywołuje podrażnienia i który jesteś w stanie stosować regularnie.

Przeczytaj również:

Kwitnąca łąka pod drzewami pestkowymi – sposób na mniej koszenia

Previous article

Comments

Comments are closed.